ladnie ladnie

Lewy bark powiadasz mam tak samo. Barki ładnie mi się rozrastają ale tył troche odstaje. Dodatkowo też kiedyś robiłem unoszenie hantelek w opadzie i co kilka tygodniu kontuzja. Polecili mi na forum robić face pull na wyciągu o dziwo już kontuzji nie ma no i barki może zaczną rosnąć. Po drugie nie wiem ile masz lat, ale staż treningowy lat 15 więc [...]

wciąż nie możesz skumać jednej prostej zasady przy MP- nadgarstek z łokciem zawsze idą w prostej-prostopadłej do podłogi-linii. To automatycznie skraca ruch,gdzieś od brody/obojczyka Ab wheel ładnie. Z WL Ci nie pomogę dopóki nie zobaczyłbym wyciskania na poziomie >85%,wtedy można już coś przyuważyć,gdzie jest martwy punkt,czy słabsze mięśnie.

:)) no to ladnie Cie przerobilo ile kg w dol? pewnie niezle przycielo ? a jak wogole z silami stoisz nie pytam tutaj o trening.

No no ładnie sidex;-) zarysy kraty są, niski bf Wynik w mc masz zacny Oby tak dalej, S%-)G nie wiem czy wszedł

Widać że nie zmarnowałeś czasu i treningi przyniosły rezultaty;-) Ta z Vitalmaxa taka dobra? Lepiej bierz krete SFD, brat jest na cyklu i go ładnie kopneła8-)

Ooo starry mc potęga :D:D ciśniesz :D,nie ma lipy trzeba sie wziąć do roboty bo mi ładnie odskakujesz :D

Powiem tak jeżeli chcesz skutecznie atakowac to przede wszystkim ogranie na boisku!Jeżeli masz 2,90 w ataku to coś tam zdziałasz sam mam kolege 280cm zasięgu i na siatce 2,43 ładnie atakuje, a jest libero;p Sam mam 15lat 310 zasięgu i powiem Ci tak już 2 lata temu na siatce 2,43 wychodziły ataki.Wystarczy dążyc do tego i wbijac w 9metry z czasem [...]

Hejo :) Fasolki szparagowej nie wliczasz :) I te czereśnie wczorajsze na kolację + owoc do śniadania, to z tego co wiem nieco dużo. A co do treningu zerknij w mój dziennik, też go zaczynałam, dobór ciężaru popróbuj sobie, na 1-3 treningach, zobacz ile jesteś w stanie podnieść, rozeznasz się i będzie ok. Ciężko powiedzieć od jakich ciężarów zacząć, [...]

Haa Grzebyk rozbił Repalova. Ładnie i odważnie

no ładnie film zlepiony :) na nastepną taką impreze może już się wybiore :) jak bedzie prawko zrobione

zrobisz 10 chin upów :D ładnie :-))

zrobisz 10 chin upów :D ładnie :-)) hahaha dobrze że wyłapałeś, bo wkradło się małe oszustwo :P miało być 10 x 2 a omyłkowo wpisałam 2 x 10 :( Słabeusz jestem, nie dla mnie takie wyczyny hahahha

Dzień dobry, dawno tu Pani nie było..... To patrzymy na to keto, chociaż nie wiem czy trzeba ulegać modzie (sama też uległam,ale nic nie schudłam- za to co smacznego podjadłam to moje). Hej Pati, Jeśli nie będzie efektów wracam na normalne makro. Póki co od zeszłego tygodnia, ładnie zeszła woda wiec zobaczymy co będzie się działo teraz. Zmieniony [...]

Pewnie ze goblet z talerzem może być jak ładnie go złapiesz...

Dzięki Miętas(za pośrednictwem Ani), za wiarę w moje 160...ale wiesz,że mój docelowy ciężar to 200. Ładnie Ci Wojtku idzie ale na żywo wyglądasz jeszcze lepiej. PS. Co za ciawes robił te zdjęcia?

no ladnie

bardzo ładnie idzie, spadki się ustabilizowały, byle teraz progres utrzymać to za kilka tygodni będziesz u celu :-) Jestem dobrej myśli, oby poszło! Gdzieś około 87 cm na czczo w pasie muszę mieć, by osiągnąć taki BF. Solidne 10kg i 5cm w pasie. Super! Też tak bym chciał.. Menu masz zaplanowane, czy tylko wytyczne z FITATU i wklepujesz na bieżąco [...]

Dzisiaj wieczorem przetrenowałem taśmę push x12: - kubany ze sztangą stojąc 5s - wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 5s - wyciskanie hantli leżąc na ławce ze skosem dodatnim 5s - unoszenie hantli bokiem stojąc 5s - pompki na poręczach 5s - wyciskanie francuskie hantli leżąc na ławce ze skosem dodatnim 5s - prostowanie nóg na maszynie [...]

Dzień 55 DNT Miska warzywa: pomidory, ogórki, cukinia, papryka, pietruszka, wliczone: marchew, cebula napoje: woda, zielona herbata suple: tran, kombucha Nie wiem czy wszystko dojem, w każdym bądź razie apetyt dziś kiepski, stres trochę mnie dopadł. Za to suszy mnie potwornie, szklanka wody na pół godz to za mało %-) tylko chyba zatrzymuję tą wodę [...]

No ładnie, 4,5kg Jedziesz dalej! Wpadnij, do mnie dodałem testy odżywek, o które pytałeś